Důsledky zubního plaku – co vás může potkat
Všichni jsme už slyšeli, že je potřeba si čistit zuby dvakrát denně. Ale co se stane, když to neděláme důkladně? Zubní plak, ten tenký film bakterií, se rychle usadí na povrchu zubů a začne způsobovat řadu nepříjemností. Pojďme se podívat, jaké konkrétní problémy můžete čekat, a co můžete udělat, abyste je předešli.
Jak plak vzniká a co dělá s vašimi zuby
Plak vzniká během několika hodin po jídle, kdy se v ústech míchá zbytková strava s bakteriemi. Ty se rychle rozmnoží a vytvoří lepkavý film, který se přichytí na zuby, dásně i jazyk. Pokud ho neodstraníte, bakterie produkují kyseliny, které rozruší sklovinu. První známkou je citlivost na studené nebo sladké potraviny.
Další krok je zubní kaz – malé dutinky, které se časem rozšiřují a mohou vyústit až v bolest nebo nutnost výplně. Plak také dráždí dásně, což vede k zánětu (gingivitida). Pokud se zánět neléčí, může přejít do paradontózy – onemocnění, které ničí kostní podpěru zubu a může způsobit jeho ztrátu.
Nemyslete si, že jsou to jen lokální problémy. Studie spojují chronický zánět dásní s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i některých forem rakoviny. Takže plak může mít dopad na celé tělo, ne jen na úsměv.
Prevence a co dělat, když už máte plak
Nejlepší obrana je preventivní péče. Zde je pár praktických tipů, které můžete začlenit hned:
- Čistěte zuby správně. Kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou používáte minimálně 2 minuty, alespoň dvakrát denně. Nezapomeňte na vnitřní a zadní strany zubů.
- Dentální nit a mezizubní kartáčky. Ty odstraňují plak z oblastí, kam kartáček nedosáhne. Stačí jednou denně, ideálně večer.
- Ústní voda. Antibakteriální ústní voda s chlorhexidinem nebo xylitolovým extraktem může snížit množství bakterií mezi čištěními.
- Omezte cukr a lepkavé svačiny. Cukr krmí bakterie, které plak vytvářejí. Vyberte si raději ovoce, ořechy nebo sýry.
- Pravidelné kontroly. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odstraňuje i ten nejodolnější plak, který se zvedá pod dásní.
Pokud už máte projev zubního kazu nebo zánětu dásní, nečekejte. Léčba je rychlejší a levnější, když se zachytí včas. Zubař vám může nabídnout fluoridové gely, kyselinu fluorovodíkovou pro posílení skloviny nebo v případě zánětu antibiotika a lokální úpravy.
Na závěr je dobré si připomenout, že zubní plak není něco, co se dá ignorovat. Je to první varovná signalka, která může přerůst v mnohem vážnější problémy. Stačí jen pár jednoduchých kroků a pravidelná péče, aby vaše zuby zůstaly zdravé a úsměv jasný.