Nezdravé nápoje a vaše zuby – co musíte vědět
Každý z nás si rád dopřeje něco k pití – ať už je to osvěžující limonáda, energetický nápoj nebo sladká káva. Co ale většina lidí neví, je to, jak moc takové nápoje útočí na zuby. V tomto článku vám ukážu, proč jsou nebezpečné, na co si dát pozor a jak lze poškození omezit.
Co dělá nápoje „nebezpečnými“?
Největší vina leží v cukru. Když pijete sladkou limonádu, cukr se okamžitě rozpouští v slinách a přichází do kontaktu s povrchem zubu. Bakterie v ústech pak cukr „převádějí“ na kyselinu, která rozkládá sklovinu. Čím častěji a déle je zub vystavený kyselině, tím větší je riziko kazu.
Další nepřítel je kyselost samotného nápoje. I když neobsahuje mnoho cukru, například citrónová šťáva nebo sportovní nápoje mají nízké pH. Kyseliny erodují sklovinu podobně jako cukrová kyselina, jen bez pomoci bakterií. Výsledkem jsou citlivé zuby a černé skvrny.
Jak omezit škody – praktické tipy
1. **Pište s rozumem** – Místo velkých sklenic limonády si dejte menší porci a nepijte ji během jedné „maratonové“ seance. Ideální je rozdělit konzumaci na menší doušky během dne.
2. **Naplňte ústa vodou** – Po vypití sladkého nebo kyselého nápoje si vypláchněte ústa vodou. Tím okamžitě řídíte kyselinu a pomáháte slinám neutralizovat pH.
3. **Počkejte s kartáčkem** – Po konzumaci kyselých nápojů není dobré hned čistit zuby. Kyselina změkčuje sklovinu a hrubé kartáčování může poškození zhoršit. Počkejte alespoň 30 minut.
4. **Využijte slinu** – Sliny jsou přírodní obránce. Pijte láhve pomalu, aby sliny měly šanci neutralizovat kyseliny. Pokud máte suchou ústní dutinu, zvažte žvýkačku bez cukru.
5. **Zvolte lepší alternativy** – Voda, neslazený čaj nebo jemně dochucená minerální voda jsou skvělé náhrady. Pokud chcete něco sladkého, zkuste přírodní ovocnou šťávu ředěnou vodou.
Nezapomeňte, že pravidelná návštěva zubaře je klíčová. Kontrola a profesionální profilaxie mohou zachytit první známky poškození, než se promění v bolestivé kazy.
Na závěr si připomeňme, že pití není samo o sobě špatné – jde o výběr a způsob konzumace. Pokud budete sledovat, co a jak pijete, a dáte si pár jednoduchých opatření, můžete si užívat i oblíbené nápoje bez strachu, že vám rozbijí úsměv.