Ústní sprcha: Jak na ni a proč ji mít v rutině
Možná jste už slyšeli o ústní sprše, ale nevíte, jestli je pro vás. Je to přístroj, který proudí vodou mezi zuby a dásněmi a pomáhá odstranit zbytky jídla i plak. Na rozdíl od zubního kartáčku či nitě dosahuje i těžko přístupných míst, takže můžete mít pocit, že ústní hygiena je kompletní.
Proč ústní sprcha funguje
Hlavní výhoda je tlak vody. Když nasměrujete proud na dásně, odplaví to potravu, která by se jinak zachytila pod dásní a mohla způsobit zánět. Navíc si můžete nastavit sílu proudu podle citlivosti vašich dásní – od jemného šplouchání po silnější proud.
Další benefit je, že ústní sprcha uleví lidem s ortodontickými pomůckami – rovnátky, implantáty nebo protézy. Klasická nitka se u těchto zařízení často zasekne, zatímco vodní proud bariéru hladce překoná.
Jak sprchu používat správně
Začněte s vodou pokojové teploty – příliš horká může dráždit dásně. Naplňte nádrž, zapněte přístroj a nastavte nejnižší tlak. Držte trysku asi 2 cm od dásní a pomalu otáčejte hlavou úst, aby proud dosáhl všude.
Ideální je provádět ústní sprchu po jídle, ale můžete ji používat i ráno před čištěním kartáčkem. Každé ústy propláchněte vodou a potom pokračujte běžným čištěním zubní pastou.
Nezapomeňte čistit i samotnou trysku – zbylé zbytky jídla se mohou usadit a způsobit zápach. Stačí ji jednou týdně vypláchnout v teplé vodě s kapkou octa.
Pokud máte citlivé dásně, začněte s nižším tlakem a postupně ho zvyšujte, až najdete pohodlnou úroveň. Vždy poslouchejte své tělo – pokud cítíte bolest, přepněte na mírnější proud.
Ústní sprcha není náhradou za zubní kartáček, ale skvělým doplňkem. Spojte ji s pravidelným čištěním a návštěvou zubaře, a vaše ústa vám poděkují čistým dásním a méně zubnímu plaku.