Vliv plaku na zdraví úst – praktický průvodce
Jestliže se vám po kilku dnech vyčistit zuby objeví bílý povlak, nejde o náhodu. Tenhle povlak je zubní plak – měkká biofilmová vrstva plná bakterií, která může rychle přejít z neškodného na nebezpečný. Proč? Protože bakterie v plaku produkují kyseliny, které rozkládají sklovinu a dráždí dásně.
Jak plak vzniká a co ho zhoršuje
Každý den se na zubech tvoří tenká vrstva zbytku potravy a slin. Pokud ji neodstraníte pravidelným kartáčováním a nití, bakterie se usadí a vytvoří plak. Sledujte hlavní viníky: cukr, kyselé nápoje a špatná hygiena. I malé sousto sladkostí během dne může podpořit růst plakových kolonií.
Co plak dělá s vašimi zuby a dásněmi
Plak je zodpovědný za dva nejčastější problémy – zubní kaz a zánět dásní. Kyseliny napadají sklovinu, způsobují mikropraskliny a nakonec vzniká dutina. Stejně tak dráždí dásně, způsobují krvácení a otok. Pokud se plak neodstraní, může se z něj stát tvrdý zubní kámen, který je o něco těžší vyčistit a často vede k vážnějším onemocněním, jako je periodontitida.
Klíč k prevenci je jednoduchý: čistěte zuby dvakrát denně minimálně dvě minuty, používáte fluoridovou pastu a nezapomeňte na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Na oplátku získáte méně plakových skvrn, méně zubního kazu a zdravější dásně.
Nejčastější chyba je spoléhání se jen na kartáč. Bakterie se skrývají i mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Pravidelné používání nitě nebo mezizubních kartáčů vyčistí i tyto „skryté“ oblasti. Pokud máte kovové nebo keramické rovnátka, použijte speciální mezizubní kartáčky, které se mezi dráty snadno vejdou.
Další pomocníků je ústní vodou. Mnoho ústních vod obsahuje antibakteriální složky, které pomáhají snížit množství bakterií v ústech. Vyberte si produkt s chlorhexidinem nebo xylitolem, ale nepoužívejte příliš často alkoholové ústní vody, protože mohou sušit sliznici a zvyšovat citlivost.
Pro těžší případy, kdy máte hodně zubního kamene, navštivte zubaře na profesionální čištění. Skalpování a leštění odstraní tvrdý plak a zabrání dalšímu poškození. Po takovém zákroku se může vaše ústní forma výrazně zlepšit a budete cítit rozdíl.
Na závěr si pamatujte, že plak není nepřítel, který se objeví jednou a zmizí. Je to každodenní výzva, kterou můžete zvládnout jednoduchými návyky. Pravidelná hygiena, správná technika a občasná kontrola u zubaře oddělí zdravé úsměvy od problémů.