Zdravé dásně – praktické tipy pro každodenní péči
Chcete mít dásně pevné a bez krvácení? Stačí pár jednoduchých změn v denní rutině. Nepotřebujete drahé přípravky, stačí správná hygiena a pár domácích triků. Pojďme si ukázat, co funguje a co ne.
První krok je správné čištění zubů. Používejte měkký kartáček a kartáčujte jemně po obvodu dásní. Nedržte zubní pastu příliš dlouho a netlačte příliš silně – dásně tak ztrácejí svůj ochranný film.
Floss, neboli dentální nit, je často zapomenutý hrdina. Každý den protáhněte nit podél dásní, kde se kartáč nedostane. To odstraní zbytky jídla a plak, které mohou vyvolat zánět.
Co jíte, má také velký vliv na dásně. Omezte sladkosti a sycené nápoje, které podporují růst bakterií. Přidejte do jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu – vitamín C pomáhá udržet dásně silné.
Nezapomeňte na pravidelné návštěvy zubaře. Profesionální čištění a kontrola odhalí problémy dříve, než se promění v bolavý zánět. Ideální je každých šest měsíců, ale pokud máte problémy, zajděte častěji.
Prevence zánětu dásní
Hned při prvním krvácení po čištění je dobré jednat. Zatančete si slanou vodu (půl lžičky soli v 200 ml vody) a vypláchněte ústa. To pomáhá snížit zánět a posiluje obranyschopnost dásní.
Správná technika čištění má velký význam. Držte kartáček pod úhlem 45 ° k dásním a pohybujte se krouživými tahy. Nevynechávejte vnitřní strany zubů a jazyk, kde se také hromadí bakterie.
Jednoduché domácí prostředky
Slaná voda je nejlevnější a nejúčinnější protizánětlivý prostředek. Vyplachuji ústa dvakrát denně po jídle a během dne, pokud cítíte citlivost.
Esenciální olej tea tree (čajovník) má antibakteriální účinky. Přidejte pár kapek do sklenice vody a vypláchněte si ústa. Nepoužívejte nepřimíchaný olej – ředění je povinné.
Aloe vera gel můžete aplikovat přímo na dásně. Přidejte lžičku gelu na dásně a nechte působit 5 minut. Gel zklidní podráždění a podpoří hojení.
Dodržujte tyto jednoduché rady a vaše dásně vám poděkují. Pokud se objeví připravený otok nebo dlouhodobé krvácení, navštivte zubaře – včasná pomoc zabrání vážnějším problémům.