Jak dlouho držet bílou dietu po bělení zubů? Praktický návod pro trvalý efekt

Po bělení zubů si všichni přejí, aby výsledek trval co nejdéle. Ale jak dlouho skutečně držet bílou dietu? Nejde jen o pár dní, kdy se vyhnete kávě a červenému vínу. To, co se děje v prvních 48 hodinách po proceduře, rozhoduje o tom, zda vaše zuby budou vypadat jako nové ještě za měsíc, nebo už za týden budou opět ztmavlé.

Proč je bílá dieta důležitá?

Bělení zubů otevírá mikroskopické pory v emailu. To je normální - přes tyto pory proniká aktivní látka (obvykle peroxid vodíku nebo karbamidu) a odstraňuje barviva. Ale po bělení se tyto pory nezavřou okamžitě. Zůstávají otevřené až 48 hodin, a během té doby jsou zuby zvláště citlivé na barviva. Když v tomto období vypijete červené víno, vypijete kávu nebo sníte čokoládu, barviva se vstřebají přímo do emailu, jako když se kousek papíru namočí do barvy.

Nejde jen o estetiku. Zuby, které po bělení získají opět tmavé skvrny, se mohou jevit nečistě, i když jsou zdravé. A časté opakování bělení kvůli rychlému ztmavnutí může poškodit email - a to už není jen o penězích, ale o zdraví.

Které potraviny a nápoje musíte vynechat?

V prvních 48 hodinách se vyhýbejte všem silně barvivým látkám. Tady je seznam, který vám pomůže:

• Káva - i když je to vaše ráno, přepněte na bílý čaj nebo vodu s citronem
• Černý čaj - obsahuje tanniny, které se v emailu pevně uchytí
• Červené víno - jedna sklenice může způsobit viditelné skvrny
• Cola a jiné tmavé nápoje - i bez cukru jsou plné barviv
• Čokoláda (tmavá i mléčná) - obsahuje kakaové barviva
• Šťávy z černého rybízu, borůvek, černého ořechu - tyto ovoce jsou přirozeně silně barvivé
• Sosy - rajčatová, boloňská, soja, hořčice
• Červená řepa - dokonce i v salátu může zanechat stopy

Nezapomeňte i na cigaretový kouř. Nikotin a smog z kouře se vstřebávají stejně jako barviva z jídla. Pokud kouříte, zdržte se alespoň 48 hodin - jinak se výsledek bělení ztratí dříve, než si to vůbec všimnete.

Co můžete jíst a pít místo toho?

Bílá dieta neznamená, že budete hladovět. Je to jen o výběru správných potravin. Zde je seznam bezpečných možností:

• Voda - nejlepší volba. Pijte ji často - pomáhá vyplavovat zbytky jídel a udržuje ústa vlhká
• Bílý čaj - méně barviv než černý, ale vyhýbejte se příliš dlouhému zalévání
• Mléko a bílé jogurty - obsahují kalcium, který pomáhá posílit email
• Bílé zeleniny - brokolice, květáky, okurky, zelí, houby
• Bílé ovoce - jablka, hrušky, hroznové víno, banány, melouny
• Bílé maso - kuřecí prsa, ryby, vejce, tofu
• Chléb a těstoviny - bez tmavých přísad, bez černého pečiva

Nezapomeňte na zubní kartáček - čistěte si zuby dvakrát denně, ale ne hned po jídle. Po bělení je email citlivější, takže čekat 30 minut je lepší volba. Používejte jemný kartáček a zubní pastu s fluoridem - pomůže uzavřít pory a zpevnit email.

Jak dlouho trvá bílá dieta skutečně?

Nejlepší výsledek získáte, když budete dodržovat bílou dietu alespoň 48 hodin. To je základ. Ale pokud chcete, aby vaše zuby zůstaly bílé déle - třeba i 6 až 12 měsíců - pak se vyhýbejte barvivým potravinám i poté.

Nejste nuceni žít jako monastýr. Po 48 hodinách můžete opět pít kávu, ale dělejte to s opatrností. Používejte slámku, abyste minimalizovali kontakt s zuby. Čistěte si zuby do 30 minut po konzumaci barvivého jídla. A pokud se vám zuby ztmaví, neváhejte po 6 měsících udělat lehké domácí bělení - ale ne častěji než dvakrát ročně.

Co dělat, když jste přece jenom snědli čokoládu?

Chyba se stane. Pokud jste v prvních 48 hodinách snědli červenou řepu nebo vypili kávu, nezoufejte. Neznamená to, že všechno ztratíte. Hned po jídle si vypláchněte ústa vodou - to sníží množství barviva, které se vstřebá. Nečistěte si zuby hned - počkejte 30 minut. A po 48 hodinách se vraťte k pravidelné hygieně. Pokud zuby ztratily nějaký odstín, neznamená to, že je potřeba znovu bělit. Často stačí profesionální čištění u zubního lékaře, které odstraní povrchové skvrny.

Proč se některým lidem bílé zuby drží déle?

Někteří lidé mají zuby přirozeně hustější email - tyto zuby jsou méně propustné pro barviva. Jiní mají tenký email nebo zuby, které byly dříve vystaveny antibiotikům (např. tetracyklině), a ty se barví rychleji. Věk také hraje roli - s rokůmi se email tenčí a stává se průhlednějším, takže se pod ním lépe projevuje zubní dřeň.

Ještě důležitější je ale vaše denní návyky. Kdo pije kávu každý den, kouří a nečistí si zuby pravidelně, bude potřebovat bělení každých 3-6 měsíců. Kdo dodržuje bílou dietu a má dobré zubní hygienické návyky, může mít bílé zuby i dva roky bez doplňování.

Kdy se vrátit k bělení?

Nezneužívejte bělení. Příliš časté bělení (častěji než dvakrát ročně) může vést k citlivosti zubů, ztrátě emailu a dokonce k poškození dásní. Pokud si všimnete, že se vaše zuby opět ztmavují, nejprve navštivte zubního lékaře. Často stačí profesionální čištění, které odstraní povrchové skvrny bez bělení.

Domácí bělení (např. s pásy nebo gelovými šablonami) je bezpečné, pokud ho používáte podle návodu. Ale pokud máte citlivé zuby, zubní kámen nebo plomby, vždy se nejprve poraďte s odborníkem. Některé typy bělení nejsou vhodné pro všechny.

Nejčastější chyby po bělení

• Čistit si zuby hned po jídle - po bělení je email měkký. Čištění hned po jídle ho poškozuje. Čekat 30 minut je klíčové.
• Nečistit si zuby vůbec - to je největší chyba. Bez hygieny se barviva hromadí a zuby se ztmaví i bez kávy.
• Používat agresivní zubní pasty - pasty s uhlíkem nebo s velkým množstvím abrazivních látek mohou poškodit email.
• Čekat příliš dlouho na další bělení - pokud zuby ztmavly, nečekat rok. Nejlepší je doplnit bělení po 6-12 měsících, pokud chcete udržet výsledek.

Nezapomeňte: bílá dieta není trest, je to investice. Většina lidí si po bělení zubů přeje vypadat lépe, ale jen ti, kteří dodrží pravidla, získají trvalý efekt.