Jak odstranit zubní kámen a obnovit zdravý úsměv

Zubní kámen není jen estetický problém. Je to tvrdý, vápenný nános, který se tvoří na zubech, když se zbytky jídla a bakterie spojí s slinami. Pokud ho neodstraníte, může způsobit záněty dásní, krvácení, zápach z úst a dokonce ztrátu zubů. Mnoho lidí si myslí, že si ho můžou odstranit sama štětečkem nebo nití, ale to není pravda. Zubaři ho odstraňují pomocí speciálních nástrojů, které doma nemáte. Ale to neznamená, že jste bezmocní. Můžete ho předcházet, zpomalit jeho tvorbu a poznat, kdy už je čas na návštěvu zubaře.

Co je zubní kámen a jak se tvoří?

Zubní kámen začíná jako měkká placka - tzv. zubní biofilm - kterou tvoří bakterie, sliny a zbytky jídla. Když ji neodstraníte během 24-48 hodin, začne vápnit. Vápník a fosfáty ze slin se v ní usazují a z placky se stává tvrdý, často žlutý nebo hnědý nános. Ten se nejčastěji objevuje u základů zubů, zejména u spodních řezáků a u zubů, které se dotýkají slinných žláz. Pokud máte křivé zuby nebo nosíte ortodontické aparáty, kámen se tam tvoří ještě rychleji.

Největší problém je, že zubní kámen neodstraňujete štětečkem. Dokonce ani zubní pasta nebo vodní čistička ho neodstraní. Když ho necháte, začne dráždit dásně. To vede k zánětu - gingivitidě. Dásně se zčervenají, krvácí při čištění a mohou se začít stahovat. Pokud se to nezastaví, může dojít k parodontitidě - zánětu, který ničí kost kolem zubů. A to už není jen o estetice. Ztráta kosti znamená volné zuby a v konečném důsledku i jejich vypadnutí.

Proč domácí metody nepracují?

Na internetu najdete spoustu rad, jak odstranit zubní kámen doma: sůl, ocet, kokosový olej, baking soda, čajové stromy. Všechny tyto metody jsou nebezpečné a neúčinné. Sůl a baking soda mohou poškodit sklovinu zubů - jsou příliš abrazivní. Ocet je kyselý a může způsobit erodování skloviny. Kokosový olej (tzv. oil pulling) může snížit počet bakterií, ale neodstraní tvrdý nános. A žádná z těchto metod neodstraní kámen, který už se ztvrdl.

Podívejte se na svůj zubní kámen v zrcadle. Když je černý nebo hnědý, je to jasný signál, že je to už tvrdý vápenný nános. Pokud ho neodstraníte odborně, bude se jen zvětšovat. A to vede k větším problémům - nejen k zubnímu kazu, ale i k infekcím, které se mohou šířit do těla. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé s neodstraněným zubním kamenem mají o 30 % vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, protože bakterie z úst mohou vstupovat do krevního oběhu.

Co dělá zubař při odstranění zubního kamene?

Zubař používá dva hlavní nástroje: ultrazvukový skrabák a ruční skrabky. Ultrazvukový nástroj vydává vysokofrekvenční kmitání, které rozpadá kámen na drobné částice. Současně proudí voda, která ochlazuje zub a vyplavuje zbytky. Toto je rychlé, bezbolestné a efektivní. Po odstranění kamenů zubař zubů vyhladí povrch - to se jmenuje polování. Tím se snižuje přilnavost nové placky. Někdy je potřeba i odstranit zánětlivé tkáně dásní - to se dělá pomocí speciálních nástrojů nebo laseru.

Proces trvá obvykle 30-60 minut. Většina lidí necítí bolest, ale může se cítit lehké třepení nebo zvýšená citlivost po zákroku. To je normální. Pokud máte citlivé dásně nebo velké množství kamene, může být potřeba více návštěv. Některé kliniky nabízejí rozdělení na dvě sezení, aby se minimalizovalo nepříjemné pocity.

Kdy je čas na zubaře?

Nečekejte, až vás dásně začnou krvácet nebo budete mít zápach z úst. Zkontrolujte si zuby každý týden. Hledejte tyto příznaky:

• Žlutý nebo hnědý nános u základů zubů, zejména u spodních řezáků
• Dásně, které krvácí při čištění nebo jídle
• Zápach z úst, který nezmizí ani po čištění nebo použití ústní vody
• Čidlo, že zuby se cítí „hrubé“ nebo „hrubé“ při jazyku
• Stahování dásní - když vidíte víc zubu než dříve

Je-li jeden z těchto příznaků přítomen, jste v čase na návštěvu zubaře. Nečekat na bolest. Když začne bolet, je už pozdě. Parodontitida je nevratná - ztracená kost se nevrátí.

Jak předcházet vzniku zubního kamene?

Nejlepší lék je prevence. A to nejen štětečkem. Tady je co skutečně funguje:

1. Čistěte zuby dvakrát denně - alespoň dvě minuty každýkrát. Používejte fluoridovou pastu. Nečistěte jen zuby - čistěte i dásně jemnými kruhovými pohyby.
2. Používejte mezizubní kartáčky nebo nit - každý večer. Zubní kartáček nedosáhne na mezery mezi zuby, kde se kámen tvoří nejčastěji.
3. Vypláchněte si ústa vodou po jídle - pokud nemůžete čistit zuby, alespoň vypláchněte. To odstraní část zbytků jídla a zpomalí tvorbu placky.
4. Omezte cukr a sladké nápoje - bakterie se živí cukrem. Čím více ho jíte, tím rychleji se tvoří placka a kámen.
5. Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebojíte. Profesionální čištění odstraní kámen, který jste přehlíželi, a zabraňuje zánětům.

Nezapomeňte: zubní kámen se tvoří i u lidí, kteří se starají o zuby. Je to přirozený proces. Ale jeho rychlost můžete ovlivnit. Kdo pravidelně čistí mezizubní prostory a navštěvuje zubaře, má o 80 % méně kamene než ti, kdo čistí jen zuby.

Co se stane, když to necháte?

Když necháte zubní kámen, nejde jen o krásu. Dásně se začnou stahovat, vznikají tzv. zubní kapsy - prohlubně, kde se hromadí bakterie. Tyto kapsy se zvětšují, kost kolem zubů se rozpadá a zuby se začnou hýbat. V některých případech se zuby vypouští samy. To není jen o ztrátě zubů - je to o celkovém zdraví. Bakterie z ústní dutiny se mohou dostat do krevního oběhu a přispívat k zánětům v srdci, plicích, dokonce k diabetu a demenci.

Studie z roku 2023 v The Lancet ukázaly, že lidé s chronickou parodontitidou mají o 40 % vyšší riziko infarktu myokardu. To není náhoda. Je to přímý vztah. Když se staráte o zuby, staráte se o srdce.

Co po odstranění zubního kamene?

Po odstranění kamenů se můžete cítit citlivější. To je normální. Dásně byly zánětlivé, a teď jsou „osvobozené“. Citlivost na studené nebo teplé nápoje může trvat několik dní. Používejte pastu pro citlivé zuby. Nečekejte, až se zase začne tvořit kámen. Pokračujte v pravidelném čištění. A pokud vás zubař řekl, že máte vysoké riziko, navštěvujte ho každé 3-4 měsíce - ne každých 6.

Nezapomeňte: odstranění zubního kamene není „výroba“ - je to péče. Stejně jako si čistíte auto, abyste se vyhnuli korozi, tak čistíte zuby, abyste se vyhnuli ztrátě.

Je možné odstranit zubní kámen bez návštěvy zubaře?

Není. Žádná domácí metoda, žádná „zázračná“ pasta, žádný nástroj z internetu neodstraní ztvrdlý vápenný nános. Pokud někdo tvrdí, že ano - klame. Nebo prodává nebezpečné produkty. Zubní kámen je lékařský problém, ne estetický. A lékařské problémy vyžadují odbornou péči.

Nejste jediný, kdo má zubní kámen. Každý druhý dospělý ho má. Ale každý, kdo ho nechá, riskuje ztrátu zubů. Nečekat. Udělejte krok. Nastavte si návštěvu zubaře. Zdravý úsměv nezačíná na Instagramu. Začíná v ústech.