Jak zvládnout jídlo s gumičkami na rovnátka: praktické rady pro každodenní život

Co se stane, když si děti nebo dospělí nasadí gumičky na rovnátka?

První den s gumičkami na rovnátka je pro mnoho lidí jako vstup do nového světa. Zatímco rovnátka sama o sobě už znáte, gumičky přidávají úplně novou úroveň obtíží - hlavně když jde o jídlo. Nejde jen o to, že se vám něco zasekne. Gumičky mění, jak se čelist pohybuje, jak se žvýká, a jak se jídlo chutná. A ano, mnoho lidí se na to nechce připravit - a pak se diví, proč jim to bolí, nebo proč se jim gumičky vůbec neudrží.

Proč jsou gumičky na rovnátka důležité?

Gumičky (nebo také elastické vazby) nejsou jen doplněk. Jsou klíčovým nástrojem, který pomáhá rovnátku správně zarovnat čelisti. Bez nich by rovnátka mohla opravit jen zuby - ale ne jejich vzájemný vztah. Když máte překrytý stisk, přešlap, nebo širokou mez mezi horní a dolní čelistí, gumičky to postupně napravují. Každý den, kdy je nosíte, přispívají k tomu, že se vaše čelisti pohybují do správné pozice. Ale to funguje jen, když je nosíte celý den - a když nejíte tak, aby je rozbily.

Co jíst - a co ne

Největší chyba je myslet, že s gumičkami můžete jíst stejně jako dřív. To nejde. Některé potraviny jsou přímo nepřátelské.

• Nejedzte tvrdé potraviny: oříšky, mrkev v syrové podobě, jablka, chleba s kůrou, karamelové bonbóny. Tyto věci vyžadují silný stisk - a gumičky se při tom rozbijí nebo vyskočí.
• Vyhněte se lepkavým věcem: žvýkačky, toffee, med, ovesné tyčinky s medem. Ty se zaseknou mezi držáky a gumičkami, a jejich odstranění je náročné - a často vede k poškození rovnátka.
• Vyhněte se velkým kouskům: nekousněte celé hranolky, celé sándwiche nebo celé pizzové kousky. Vždycky je nařízněte na menší kousky.

Na druhou stranu - existuje spousta jídel, která jsou dokonalá:

• vařená zelenina (brokolice, mrkev, zelí)
• jemně uvařené masa (kuřecí prsa, ryby, hovězí vývar)
• jogurty, sýry, tvaroh
• ovocné smoothie, ovesná kaše, rýže, nudle
• omeleta, palačinky, měkký chléb bez kůry

Jak jíst bez zbytečného stresu

Když se naučíte, jak jíst s gumičkami, přestane to být problém. Stačí změnit několik zvyků.

1. Řízněte všechno na malé kousky. Nejen maso a zeleninu - ani ovoce. Jablko? Nařízněte na 4-6 kousků. Banán? Rozdělte na části a jedzte po kousku.
2. Nežvýkejte zároveň oběma stranami. Zkuste žvýkat jen na jedné straně najednou. To zmenšuje tlak na gumičky a snižuje riziko, že se přetrhnou.
3. Nejedzte rychle. Pokud jíte pomalu, méně se vám gumičky vysunou. A méně se vám jídlo zasekne.
4. Používejte nož a vidličku - ne ruce. Pokud jíte zeleninu nebo maso, nekousněte z něj přímo. Nařízněte a zvedněte si kousek na vidličku.
5. Odstraňte gumičky při jídle? Ne. I když je to přitažlivé, gumičky byste měli mít nasazené celý den - kromě čištění zubů. Pokud je odstraníte, čelist se vrátí do původní pozice, a celý proces se zpomalí.

Co dělat, když se gumička přetrhne?

Přetržení gumičky není katastrofa - ale musíte na to reagovat hned.

• Nezaměňujte gumičky sami. Gumičky mají různou sílu (tenké, střední, silné) a délku. Pokud si koupíte jiné, můžete poškodit proces. Vždy používejte ty, které vám dal ortodont.
• Pokud máte zásobu, vyměňte je hned. Většina ortodontů dává pacientům několik náhradních gumiček. Pokud je máte, vyměňte je podle návodu - obvykle mezi dvěma zuby nebo mezi horní a dolní čelistí.
• Nečekávejte do příští návštěvy. Pokud se gumička přetrhne a nemáte náhradu, zavolejte ortodontovi. Dva dny bez gumičky může způsobit zpětný posun - a to znamená delší léčbu.

Čištění zubů s gumičkami

Čištění je klíč. Gumičky jsou malé, ale mezi nimi se hromadí jídlo, bakterie a plak. Pokud je nečistíte, můžete mít zánět dásní, karies nebo nehezké skvrny na zubech.

• Používejte interdentalní kartáček - ten se vejde mezi držáky a gumičky. Čistěte po každém jídle.
• Čistěte zuby a gumičky zvlášť. Nejen zuby - i samotné gumičky. Pokud se z nich stává hnědá barva, jsou znečištěné a potřebují výměnu.
• Používejte základní zubní pastu s fluoridem. Nežádnou „čistící“ pastu s abrazivem - ty poškozují kovové části rovnátka.
• Používejte plácnutí s antiseptickým ústním vodou - pomáhá odstranit zbytky jídla a zmenšuje riziko zánětu.

Co dělat, když vás to bolí?

První dny s novými gumičkami mohou být bolestivé. To je normální. Vaše čelisti se přizpůsobují novému tlaku.

• Používejte měkké potraviny - polévky, kaše, jogurty. Nechte tělo čas se přizpůsobit.
• Pro obličej můžete použít chlazený obklad - ne led, ale studený ručník. Používejte ho 10 minut, 2-3krát denně.
• Nepoužívejte léky bez doporučení. Paralen nebo Ibuprofen jsou v pořádku, ale jen pokud je předepsal lékař. Nezvykejte si na ně jako na každodenní návyk.
• Nezapomeňte - bolest zanikne za 3-5 dní. Pokud po týdnu bolest přetrvává, zavolejte ortodontovi. Možná potřebujete jinou sílu gumiček.

Proč je důležité držet se plánu?

Ortodontie není jen o rovnátkech. Je to o disciplíně. Každá gumička, kterou nebudete nosit, vás stojí 1-2 týdny zpět. Každý den, kdy jíte tvrdé potraviny, může způsobit návštěvu u ortodonta kvůli opravě. A každá oprava znamená delší léčbu - a vyšší náklady.

Největší úspěch mají ti, kteří:

• nosí gumičky 22 hodin denně
• nejezí potraviny, které je poškozují
• čistí zuby po každém jídle
• nečekají, až se něco rozbije - ale předcházejí problémům

Co se stane, když přestanete nosit gumičky?

Největší chyba je myslet, že „už to mám pod kontrolou“ a přestat je nosit. Gumičky nejsou „pomůcka“ - jsou součástí léčby. Pokud je přestanete nosit, vaše čelisti se vrátí do původní pozice. Zuby se mohou opět posunout - a celá léčba se může zhroutit. To znamená, že budete muset začít znovu. A to je drahé. A frustrující.

Co dělat, když máte dítě s rovnátkem?

Děti často zapomínají, nebo si myslí, že „to nevadí“. Ale rovnátka s gumičkami fungují jen, když je nosíte konzistentně.

• Udělejte si tabulku - každý den, kdy dítě nosí gumičky, přidáte hvězdičku.
• Nezapomeňte na malou odměnu - po týdnu bez přerušení může být nějaká malá odměna (knížka, hra, výlet).
• Nezakazujte jídlo - naučte je, jak to jíst správně. Ukažte jim, jak naříznout jablko, jak jíst polévku, jak se vyhnout žvýkačce.
• Pojďte na návštěvu spolu - dítě si všimne, že to děláte i vy. To vytváří návyk.

Když už to máte za sebou - co dál?

Když přijde den, kdy vám ortodont řekne, že gumičky už nejsou potřeba - nevěřte, že to je konec. Nyní přichází fáze udržování. Nosíte retentory - a i když už nemáte gumičky, je důležité dbát na to, co jíte. Tvrdé potraviny mohou poškodit retentory. A zpětný posun je stále možný.

Nejčastější otázky

Když to zvládnete - bude to stát za to

Nejde jen o krásný úsměv. Správně zarovnané čelisti znamenají méně problémů s žvýkáním, méně bolestí hlavy, lepší hovor a dokonce i lepší spánek. Gumičky na rovnátka jsou malý krok - ale jeden, který mění život. A pokud se ho naučíte zvládnout, nebudete se na to nikdy chtít dívat zpět.