Bílá dieta po bělení zubů: Co jíst a co vynechat, aby zuby zůstaly bílé

Po bělení zubů je bílá dieta, sada potravin a nápojů, které nezbarvují zuby a minimalizují citlivost. Also known as dieta po bělení, it je klíčová pro udržení výsledku a zabránění rychlému ztmavení zubů.

Největší hrozba po bělení není bolest, ale barviva do zubů, látky, které se vstřebávají do porézní povrchové vrstvy zubů. Káva, čaj, červené víno, rajčatová omáčka nebo čokoláda – všechny tyto věci mohou zuby za několik hodin znovu ztmavit. A to i když jste si je pečlivě vyčistili. Zuby jsou po bělení několik hodin až dní více „otvory“ – jejich povrch je dočasně více propustný, a proto se barviva vstřebávají rychleji než obvykle. To není reklama, je to věda – a každý zubař v Praze vám to potvrdí.

Nejlepší je 48 hodin dodržovat bílou dietu. To znamená: mléko, jogurt, tvaroh, bílé ryby, vejce, rýže, brambory, banány, hrušky, bílé chléb, voda a nebarvené čaje. Pokud si chcete koupit nápoj, vyberte vodu nebo mléko. Pokud jste zvyklí na kávu ráno, přepněte na mléčný nápoj bez barviva. Pokud jste při jídle na zeleninu, vyberte brokolici nebo květák, ne rajčata. Děti, které mají rovnátka, se na to mohou naučit – a vy taky. Nejde o dietu pro ztrátu hmotnosti, ale o ochranu vašeho nového úsměvu.

Nezapomeňte, že citlivost zubů po bělení je normální, ale neznamená to, že byste měli jíst jen studené věci. Záleží na tom, co jíte. Kyselé potraviny – jako limonáda, citrony nebo kyselé zelí – mohou zubní sklovinu ještě více oslabit. A když je zubní sklovina oslabená a zároveň zbarvená, výsledek je nejen špatný, ale i nebezpečný. Proto je bílá dieta nejen o estetice, ale i o zdraví.

Co dělat, když se vám nechce jíst jen bílé věci? Přemýšlejte o tom jako o krátkém přerušení – ne o týdnu, ale o dvou dnech. A po těchto dnech si můžete dovolit i červené víno, jen to nevypijte hned po jídle. Vypijte vodu, opláchněte ústa a počkejte alespoň 30 minut. Takhle si zachováte bílé zuby dlouho. A nezapomeňte: každá návštěva hygienistky vám pomůže zůstat na tomto trase. Všechno, co potřebujete vědět o tom, jak se chovat po bělení, najdete níže – od praktických tipů po příběhy lidí, kteří to zvládli.