Důležitost zubního kamene – co bys měl vědět
Uviděl jsi už někdy na zubech bílý až žlutý povlak, který se těžko čistí? To je zubní kámen – ztuhlá forma zubního plaku, která může během několika dní přejít v tvrdou vrstvu. Vypadá nevinně, ale ve skutečnosti může podnítit vážné problémy, jako jsou záněty dásní, zápach z úst i ztráta zubů.
Jak vzniká zubní kámen a proč škodí
Plak se tvoří z bakterií, zbytků jídla a slin. Když ho nečistíš pravidelně, minerály ze slin se usazují a plak ztuhne. Tenhle tvrdý povlak už nelze odstranit obyčejným kartáčkem. Bakterie v kameni produkují toxiny, které dráždí dásně, způsobují jejich krvácení a mohou vést k paradentóze – onemocnění, které poškozuje kost pod zuby. Navíc zubní kámen poskytuje ideální podklad pro další tvorbu plaku, takže se celý proces jen zhoršuje.
Jak se ho zbavit a předejít jeho návratu
Nejefektivnější cesta je profesionální čištění u zubaře. Skalér a ultrazvukové přístroje dokážou odstranit i ten nejtvrdší kámen. Domácí metody pomáhají jen u lehčích vrstev: dobrý ústní vodní roztok, speciální kartáčky na mezizubní prostory a pravidelné používání dentální nitě. Nezapomeň na čistící pasty s obsahem pyrogenolu nebo fluoridu – pomáhají zabránit mineralizaci plaku.
Klíčové jsou dva jednoduché návyky:
- Čisti zuby dva až tři krát denně – minimálně dvě minuty, a nezapomeň na zadní strany a dásně.
- Flossuj nebo používaj mezizubní kartáčky alespoň jednou denně, aby se odstranil plak tam, kde kartáček nedosáhne.
Strava také ovlivňuje tvorbu kamene. Omez cukry a kyselé nápoje, zařaď do jídelníčku více raw zeleniny a ovoce. Voda pomáhá vyplavit zbytky a snižuje koncentraci minerálů ve slinách.
Neodkládej návštěvu zubaře. Profesionální kontrola alespoň jednou za šest měsíců zajišťuje, že případný kámen bude odstraněn dříve, než začne poškozovat dásně. Navíc ti zubař může poradit, který typ kartáčku a pasty ti nejlépe poslouží.
Takže pokud nechceš trpět bolestí dásní, špatným dechem nebo ztrátou zubů, postav se proti zubnímu kameni už dnes. Pravidelná hygiena, zdravá strava a preventivní čištění u odborníka jsou tvá nejlepší zbraň proti tomuto tichému nepříteli.