Jídlo s rovnátkem: Co jíst, když máte fixní aparát

When you have fixní aparát, pevný ortodontický systém, který pomáhá přesouvat zuby do správné polohy. Also known as rovnátka, it není jen nástroj pro krásný úsměv — je to i výzva pro každodenní život, zejména když jde o jídlo.

Největší problém není to, že se vám něco zasekne — je to, že se tam zubní plak začne hromadit. Každý kousek sladkého, lepkavého nebo tvrdého jídla se zasekává mezi dráty a zuby. A když to nečistíte hned, bakterie začnou žrát cukr a vytvářet kyselinu — a ta začíná ničit sklovinku. To vede k bílým skvrnám, karies a dokonce k zánětu dásní. Více než 60 % lidí s rovnátky má nějakou formu poškození zubů, jen proto, že nevěděli, co jíst.

Nejnebezpečnější jsou ty věci, které se přilepí: čokoláda, karamel, sušené ovoce, žvýkačky, chleba s máslem, ořechy, tvrdé ovoce jako jablka. A ani káva nebo čaj nejsou bezpečné — barviva se zasekávají mezi dráty a zůstávají tam týdny. Ale neznamená to, že musíte jíst jen vodu a zeleninu. Stačí změnit způsob, jak jíte. Nakrájejte jablko na tenké plátky. Místo čokolády si dejte tmavou čokoládu bez cukru. Místo chleba s máslem dejte chléb s avokádem. A vždycky po jídle si opláchněte ústa vodou — to je první pomoc, když nemůžete hned čistit.

Co se týče čištění zubů s rovnítkem, speciální technika, která odstraňuje plak i z těch nejúzkých míst kolem drátů, není to jen o kartáčku. Potřebujete interdentalní kartáček, zubní nit pro rovnátka a možná i ústní sprchu. Čistíte po každém jídle — ne jen ráno a večer. A pokud se vám něco zasekne, nečekáte, až to zvládne zubní hygienistka. Víte, že každý den, kdy nečistíte, je to jako nechat cukr na zubech celý den?

Naše články vám ukážou, co jíst, co vynechat, jak čistit, kdy jít k hygienistovi a jak se vyhnout nejčastějším chybám. Nejde jen o to, abyste měli hezké zuby po rovnátku. Jde o to, abyste je měli zdravé. A to se naučíte tady — bez teorie, jen s praktickými pravidly, která fungují u skutečných lidí.