Zubní pasta – co je důležité vědět při výběru a používání
Víte, že ne každá zubní pasta je vhodná pro všechny? Správná volba může ovlivnit, jestli budete mít bílý úsměv, méně zubního kazu nebo méně citlivých zubů. Proto se pojďme podívat, jak si vybrat tu pravou a jak ji používat, aby vám skutečně pomáhala.
Jak číst složení zubní pasty
Na obalu najdete spoustu informací – fluor, abrazivy, antimikrobiální složky. Fluorid je klíčový pro posílení skloviny a prevenci kazu. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pasty s nitratek draselného nebo dichalkogenidu hlinitého. Pro bělení volte pasty s jemnými abrazivy, ale pozor na příliš drsné částice, které mohou sklovinu poškrábat.
Další užitečná složka je triclosan nebo xylitol, kteří bojují s bakteriemi a pomáhají snižovat zánět dásní. Pokud hledáte přírodní variantu, volte pasty s extrakty z bylinných rostlin, ale nezapomeňte, že ne všechny mají dostatečnou antimikrobiální sílu.
Tipy, jak zubní pastu používat správně
Velká část chyb spočívá v technice čištění. Na kartáček dejte jen malé množství pasty – velikost hrášku stačí. Více pasty neznamená lepší čistotu, jen vede k nadměrnému pěnění a může dráždit dásně.
Čistěte zuby minimálně dvě minuty, rozdělené na čtyři sekce: horní pravé, horní levé, dolní pravé a dolní levé. Pohybujte kartáčkem krouživě i krátkými tahy pod úhlem 45°, aby se dostal i na mezizubní prostory. Nezapomeňte na jazyk – na něm se hromadí bakterie, které způsobují špatný dech.
Po každém jídle, pokud máte možnost, ústní vodu s nízkým obsahem alkoholu použijte jen na vypláchnutí. Vyplachu s vodou po čištění pastou nepřináší žádný extra efekt a může vyplavit fluorid, který má chránit zuby.
Nejčastější otázka: jak často měnit pastu? V zásadě, pokud pastu používáte denně, měnit ji nemusíte častěji než každé 2–3 měsíce. Pokud však pastecích cítíte úbytek chuti nebo neobvyklý zápach, je čas na novou.
Na závěr – zajistěte, aby byl kartáček v pořádku. Vyměňujte ho každé 3–4 měsíce nebo když se štětiny roztřepí. Kombinace dobrého kartáčku, vhodné pasty a správné techniky vám ušetří návštěvy zubaře kvůli zubnímu kazu nebo citlivosti.