Citlivost zubů – co ji způsobuje a jak ji zvládnout

Citlivé zuby dokážou kazit i ten nejpříjemnější šálek kávy. Většina lidí si neuvědomí, že jednoduché změny v denní rutině mohou bolest výrazně snížit. V tomhle článku najdeš konkrétní tipy, proč se citlivost objevuje a jak ji zvládnout, aniž bys musel(a) hned běžet k zubaři.

Proč jsou zuby citlivé

Nejčastější příčina je odhalení dentinu – vnitřní vrstvy zubu pod sklovinou. Když je vrstva skloviny poškozena nebo se ztrácí při ústupech dásní, dentin se dostane do kontaktu s vodou a jídlem. To aktivuje malé kanály (tubuly) a přenáší pocity horečky nebo chladu přímo do nervu. Další faktory jsou:

  • časté konzumace kyselých nápojů a ovoce
  • špatná technika kartáčování (příliš tvrdý kartáč, agresivní pohyby)
  • zubní pasty s vysokým obsahem abrazivních částic
  • opotřebené výplně nebo zubní korunky

Většina z těchto příčin lze snadno upravit, pokud víš, co hledat.

Jednoduché tipy, jak citlivost snížit

1. Zvol jemný kartáček a správný tlak. Používej měkké štětiny a kartáčuj krouživými pohyby, ne drhnutím zespodu nahoru. Tím ochraňuješ sklovinu i dásně.

2. Používej pastu pro citlivé zuby. Obsahuje desinfekční složky, které ucpí dentinové kanály. Aplikuj pastu jen po zbytek dne, ne po každé jídle.

3. Omez kyselé potraviny a nápoje. Když piješ citronovou vodu nebo limonádu, vypláchni ústa vodou čistou. Ideální je pít brčkem, aby se kyselina nedostala přímo na zuby.

4. Vyhýbej se extrémním teplotám. Horké čaje a studené icee mohou spouštět bolest. Zkus je trochu zchladit nebo ohřát, než je konzumuješ.

5. Zvaž fluoridovou výplň. Fluorid pomáhá zpevnit sklovinu a snižuje průnik krve do dentinu. Na trhu jsou gely i ústní vody s vyšším obsahem fluoridu, které můžeš používat jednou za týden.

6. Žvýkání bezcukrových žvýkaček. Pohybuje slinami a pomáhá neutralizovat kyseliny. Vyber si takovou, která obsahuje xylitol – ten snižuje riziko kazu.

7. Pravidelná dentální hygiena. Profylaktické čištění u zubaře každých šest měsíců odhalí poškození skloviny dříve, než se projeví bolest.

Pokud tyto kroky nepřinesou úlevu během dvou týdnů, je čas objednat se na kontrolu. Někdy je příčinou zapálený kanál nebo poškození výplně, což vyžaduje odborný zásah.

Citlivé zuby nejsou konečná výhra. S drobnými změnami ve stravě, zubní péči a správnými produkty můžeš výrazně zmírnit nepříjemnosti a znovu si užívat své oblíbené jídlo i nápoje.