Citlivost zubů: Jak jí zabránit a jak ji léčit

Stále se bojíte studeného nápoje, teplé polévky nebo dokonce studeného vzduchu? Pokud vás při jídle nebo čištění zubů překvapí ostrá bolest, jde o citlivost zubů. Není to jen nepříjemnost - je to signál, že něco není v ústech v pořádku. Ať už jste 25 nebo 65, citlivost zubů se netýká jen starších lidí. Dnes se podíváme, proč to vlastně vůbec nastává, jak tomu zabránit a co dělat, když už to začalo bolět.

Proč vůbec bolí zuby?

Citlivost zubů není nemoc sama o sobě - je to příznak. Zuby mají tři vrstvy: sklovina (nejtvrdší vnější vrstva), cement (kryjící kořen) a zubní dřeň uvnitř, kde je nerv. Když sklovina nebo cement zmizí, nerv je vystavený. A když se na něj dostane teplota, sladké, kyselé nebo i jen vzduch, nerv reaguje bolestí. To je celý příběh.

Co způsobuje ztrátu skloviny nebo cementu? Nejčastěji to jsou tři věci: příliš agresivní čištění, kyselé potraviny a zubní kámen. Pokud čistíte zuby tvrdou kartáčkem a moc silně, postupně se sklovina stírá. To se děje častěji, než si lidé myslí. Mnoho lidí si myslí, že čím víc se čistí, tím lépe - ale to je přesně opak pravdy.

Podívejte se na svůj kartáček. Pokud máte z něj vypadávající štětiny nebo je z něj zploštělý konec, čistíte příliš tvrdě. Výsledek? Zuby se stávají citlivějšími, zvlášť u základu, kde je sklovina tenčí.

Co to je dentinální citlivost?

Když se sklovina odstraní, odhalí se pod ní vrstva zvaná dentin. Dentin není pevný jako sklovina - je plný mikroskopických kanálků, které vedou přímo k nervu. Když se tyto kanálky otevřou, všechno, co se dotkne zubu - studený káva, citron, dokonce i vzduch - přenáší podnět přímo na nerv. To je ten ostrý, prudký bolestivý štěk, který vás překvapí.

Tento typ citlivosti se nazývá dentinální citlivost. Je to nejčastější forma - a zároveň ta nejlépe léčitelná. Nejde o zubní kámen, ne o zánět, ne o trhlinu - jde o odkrytí dentinu. A to se dá zpětně zastavit.

Co to způsobuje? Nejčastější příčiny

• Příliš tvrdý kartáček nebo příliš silné čištění - to je číslo jedna. Více než 70 % lidí s citlivými zuby čistí zuby příliš tvrdě.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, kofeinové nápoje, citróny, ocet, kvasnicové výrobky. Kyselina postupně rozpouští sklovinu. Nejde jen o to, kolik jich piješ - ale jak často se s nimi stykují zuby.
• Zubní kámen a parodontitida - když se na zubech hromadí plak, přemění se na kámen a tažením dásní od zubu odhalí kořeny. To je běžné u lidí, kteří nechodí na čištění.
• Zubní bruxismus - škrábání a stlačování zubů během spánku. To způsobuje opotřebení skloviny na vrcholcích zubů, často u těch, kdo mají stres.
• Zubní léčby - bleaching, zubní výplně, zubní korunky. Tyto procedury mohou dočasně zvýšit citlivost, ale obvykle ustoupí během několika dní.

Největší chyba? Lidé si myslí, že citlivost zubů je „normální“ nebo „věková“ a nic s tím neudělají. To je špatně. Citlivost není nevyhnutelná - je to výsledek konkrétních návyků, které se dají změnit.

Jak citlivost zubů zabránit?

Zabránit citlivosti je jednodušší, než se zdá. Stačí změnit pár věcí ve svém denním režimu.

1. Používejte jemný kartáček - nejde o to, kolikrát čistíte, ale jak. Vybírejte kartáček s jemnými štětinami. Většina lidí potřebuje jen jemný nebo středně jemný kartáček - tvrdý je většinou škodlivý.
2. Čistěte jemně - neříkejte si „čistím jako na obrázku“. Používejte kruhové pohyby, ne škrábání. Stačí 2 minutě, ne 5. Příliš dlouhé čištění neznamená lepší čistotu - jen větší poškození.
3. Používejte zubní pastu s fluoridem a kyselinou argininovou - ne každá pasta pomáhá. Hledejte ty, které obsahují fluorid, hydroxapatit nebo kyselinu argininovou. Tyto látky zavírají dentinální kanálky a chrání nervy. Některé pasty jsou speciálně určeny pro citlivé zuby - stačí si přečíst složení na obalu.
4. Nečistěte zuby hned po jídle - pokud jste snědli něco kyselého, počkejte 30 minut, než si zuby očistíte. Kyselina způsobí, že sklovina je dočasně měkčí. Čištění hned poté ji jen ještě více poškodí.
5. omezte kyselé nápoje - pokud piješ kofein nebo limonádu denně, zkuste je nahradit vodou. Pokud je piješ, používejte sirup a nechávej je v ústech co nejméně.
6. Chodíte na kontrolu - každé 6 měsíců. Zubař vidí první známky odhalení dentinu dřív, než ty. A může ti doporučit speciální laky nebo těsnění, která zabrání pokračování.

Jak citlivost zubů léčit?

Když už citlivost začala, není to konec. Léčba je efektivní - a většinou rychlá.

První krok: změň kartáček a pastu. Většina lidí cítí zlepšení během 2-4 týdnů. Pokud ne, jdi k zubaři. On ti může:

• Nanést speciální laky - ty obsahují vyšší koncentraci fluoridu nebo strontium, které zavírají kanálky. Je to rychlé, bezbolestné a trvá pár minut.
• Uplnit kořen - pokud je kořen odhalený, může zubař nanést speciální těsnění, které ho zakryje. To se dělá v jedné návštěvě.
• Doporučit noční štít - pokud škrábáš zuby ve spánku, noční štít ti zabrání dalšímu opotřebení.
• Předepsat lék - v některých případech se používají léky s vyšší koncentrací fluoridu nebo chlorhexidinu, které pomáhají zpomalit ztrátu skloviny.

Nejčastější chyba lidí: koupí si pastu a čekají, že to zmizí za den. Ne. Je to proces. Potřebuješ 2-6 týdnů, než se nervy začnou „přizpůsobovat“. Trpělivost je klíč.

Co nepomůže - a co může zhoršit stav?

Některé „domácí“ řešení jsou škodlivé. Například:

• Čistění solí nebo ocetem - kyselina v ocetu je silnější než v limonádě. Způsobí ještě větší opotřebení.
• Čištění uhlím - tohle nejen nezabrání citlivosti, ale poškodí sklovinu a způsobí skvrny.
• Používání příliš silných zubních vod - některé vody obsahují alkohol nebo agresivní látky, které suší ústa a zhoršují citlivost.

Nezapomeň: citlivost zubů není „jen bolest“. Je to příznak, že tvé zuby potřebují péči. Ignorovat to znamená riskovat ztrátu zubu.

Když to neustupuje - co dělat?

Když jsi změnil kartáček, pastu, návyky - a bolest přetrvává déle než 6 týdnů - je čas na další krok. Může jít o:

• Trhlinu v zubu - neviditelnou na rentgenu, ale citlivou na tlak.
• Zánět zubního nervu - bolest trvá déle, je hlubší, neustupuje po odstranění podnětu.
• Zubní kámen pod dásní - který nebyl odstraněn při čištění.

V těchto případech je potřeba rentgen a detailní vyšetření. Nečekáš. Jdi k zubaři. Čím dříve, tím méně zubu budeš muset zachraňovat.

Je citlivost zubů věkem?

Není. Je to návyk. Lidé 30 let mají stejně citlivé zuby jako lidé 70 let - pokud mají stejné návyky. Věk může přispět tím, že dásně se začnou stahovat, ale to není příčina. Příčina je, co děláš s těmi zuby každý den.

Nejčastější chyba: „Už jsem starý, tak to tak musí být.“ Ne. To není pravda. Zuby mohou být zdravé i v 80 letech - pokud je chráníš.

Co dělat při návštěvě zubaře?

Nejde jen o to, že ti něco vyplní. Dej si vysvětlit:

• Proč ti zuby bolí - konkrétní příčina.
• Jaké pasty a kartáčky doporučuje - ne jen název, ale proč.
• Kdy se máš vrátit - ne „za 6 měsíců“, ale „když se bolest nezmění“.
• Co máš dělat doma - konkrétní kroky, ne jen „čisti dobře“.

Zubař není jen „ten, co dělá výplně“. Je to tvůj partner v péči o zuby. Pokud ti něco nevysvětlí, nebo ti řekne „to je normální“, hledej jiného. Tvé zuby stojí za víc.

Co dělat dál?

Začni třemi jednoduchými kroky:

1. Změň kartáček na jemný.
2. Změň pastu na tu pro citlivé zuby.
3. Počkej 30 minut po jídle, než si zuby očistíš.

Tyto tři věci změní většinu lidí. Pokud to nepomůže, jdi k zubaři. Nečekáš. Tvé zuby ti dělají službu - a ty jim můžeš dát jen jednu věc: péči.