Citlivé zuby – co dělat, aby bolest nezničila radost z jídla
Všichni jsme někdy zažili ostrou pichlavou bolest, když jsme si dali studený nápoj nebo kousli citrón. To jsou typické příznaky citlivých zubů. Není to jen nepříjemnost, ale může to ovlivnit i to, co jíte, a celkovou pohodu. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat hned doma.
Co spouští citlivost zubů?
Nejčastější příčiny jsou odhalení dentinu – ten vnitřní, měkčí vrstvu pod sklovinou – a ztráta smály. To se může stát po:
- špatném čištění (příliš tvrdý kartáček, agresivní pohyby),
- častém konzumování kyselých potravin a nápojů (citrus, limonády),
- bruxismu – skřípání zuby během spánku,
- zubního kazu nebo poškozených výplní.
Jakmile je dentin vystavený, teplo a chlad se snadno šíří až k nervům, což způsobuje píchavý pocit. Proto je klíčové najít a odstranit zdroj problému.
Jak zmírnit citlivé zuby doma
1. Jemná hygiena – používejte měkký štětinu a dýchejte kartáček vodorovně. Vyhněte se drsnému drhnutí; místo toho čistěte kruhovými pohyby.
2. Paste s fluoridem a desensibilizační složkou – vybírejte produkty, kde je označeno "pro citlivé zuby" nebo "s nitrate of potassium". Pomáhají uzavřít mikroskopické kanály v dentinu.
3. Omezte kyselé a cukerné nápoje – pokud si chcete dát limonádu, vypijte ji brzkou a nechte ústa po ní vypláchnout vodou. Nejlepší je pít s brčkem, aby se snížil kontakt s předními zuby.
4. Úprava stravy – zahrňte potraviny bohaté na vápník a vitamín D (mléčné výrobky, ryby, ořechy). Pomáhají posílit sklovinu.
5. Ochrana při sportu a bruxismu – pokud máte skřípání zubů, pořiďte si noční chránič. To snižuje mechanické poškození skloviny.
6. Domácí domácí oplachovací prostředky – zřeďte jedlou sodu s vodou (1:1) a několikrát týdně si ústa vypláchněte. Soda neutralizuje kyseliny a mírně povrchově zpevňuje zubní tkáň.
7. Pravidelné kontroly – i když se vám podaří zmírnit symptomy, navštivte zubaře alespoň jednou za půl roku. Profylaxe může odhalit skryté zubní kaz nebo poškození, které samy nevidíte.
Pokud se bolest nezlepší během dvou týdnů a přetrvává i po změně zubní pasty, je čas na odborný zásah. Váš zubař může nabídnout profesionální fluoridaci, aplikaci desensibilizačního gelu nebo v extrémních případech ošetření kořenového kanálu.
Citlivé zuby nemusí být trvalý stav. S trochou úsilí a správnou péčí můžete znovu vychutnávat studené zmrzliny i horký čaj bez nepříjemného štípání. Stačí dát si tu správnou zubní pastu, přestat s agresivním kartáčováním a dát svému chrupu šanci se zotavit.